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Liebe Fitness- & Walking-Freunde
Wussten Sie, was Ihr Muskel für Sie tut?
Er verbrennt Fett: Wenn Sie Ihre Muskeln nicht bewegen, verlieren Sie jedes Jahr ein Pfund Muskelmasse. Und dafür lagert sich Fett ein. Sportlich aktive Menschen verbrennen deutlich mehr Fett als Sesselhocker. Sogar dann noch, wenn sie selbst im Sessel die Beine hoch legen.
Er verhindert Schmerzen: Jeder zweite Deutsche leidet unter Rückenproblemen. Der Grund: Bewegungsmangel schwächt die Rückenmuskulatur. Und das macht auch Kopfschmerzen.
Er schenkt Ihnen Energie: In der Muskelzelle sitzen kleine Kraftwerke - Mitochondrien genannt. Dort wird Energie erzeugt. Je mehr Sie den Muskel fordern, desto mehr Kraftwerke bilden sich. Umso fitter und energiegeladener fühlen Sie sich.
Er macht gute Laune: Studien zeigen, dass Menschen, die sich um Ihre Muskeln kümmern, leichter Depressionen abstreifen, viel fröhlicher, kommunikativer und aktiver werden.
Er verleiht Dynamik: Wenn Sie Ihren Muskel fordern, produziert er Hormone. Zum Beispiel Testosteron, es macht aktiv und dynamisch. Und das Wachstumshormon baut Fett ab.
Er macht gesund: Wenn Sie den Muskel beanspruchen, mobilisiert das Botenstoffe, die die Immunabwehr stimulieren. Mit Bewegung wird die Abwehrkraft sechs mal fitter als ohne. Und Bewegung beugt Osteoporose vor, Diabetes, Herz- und Gelenkerkrankungen.
Haben Sie Lust sich in netter Gemeinschaft zu bewegen?
Dann suchen Sie das richtige Angebot für sich raus und nehmen Kontakt mit einer der Übungsleiterinnen oder mit der Geschäftstelle auf.
Fitness: Jede gesunde sportliche Aktivität ist eine Form von Fitnesstraining!
Gezieltes Fitnesstraining beinhaltet meist Ausdauertraining, Krafttraining und Koordinationstraining. Unter Beachtung gesundheitlicher Aspekte und Berücksichtigung des Alters wird Ihre Fitness, Koordination und Widerstandskraft in unseren unterschiedlichsten Gruppen gesteigert.
Und wer sich gern im Freien bewegen möchte, kann seine Fitness beim Walking am Aasee oder beim Nordic Walking im Teutoburger Wald verbessern.
Bei Rückfragen zu unseren umfangreichen Angeboten wenden Sie sich bitte an unsere Geschäftsstelle.
Weitere Informationen und Auskünfte erhalten Sie innerhalb der Geschäftsszeiten unter der Telefonnummer 05451/444-01.
Der Vorstand
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Fitness & Walking